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新娘婚前瘦小腹方法大搜罗
时间:2013年6月7日    来源:幸福婚嫁社区    编辑:laughing
绿茶不仅有利于美容,还具有燃烧脂肪的作用。尝试着喝绿茶,剪掉你肚子上的赘肉。将绿茶代替咖啡等高热量的饮料,只要12周,你会惊奇的发现自己的腹部赘肉在减少。但前提是不要吃太多高热量的东西。

新娘婚前瘦身

  新娘瘦身的最快秘籍1、喝绿茶
  
  绿茶不仅有利于美容,还具有燃烧脂肪的作用。尝试着喝绿茶,剪掉你肚子上的赘肉。将绿茶代替咖啡等高热量的饮料,只要12周,你会惊奇的发现自己的腹部赘肉在减少。但前提是不要吃太多高热量的东西。

  新娘瘦身的最快秘籍2、充足睡眠
  
  据调查显示,一天睡5、6个小时的人比睡7-8个小时的人更容易肥胖。因此准新娘在婚前三个月,一定要保持充足的睡眠,养成早起早睡的生活习惯。缺乏睡眠不仅会导致脸色暗淡无光,还会增加你的体重。

  新娘瘦身的最快秘籍3、揉捏腹部
  
  减肥中有一个名言就是:“七分运动,三分揉捏。”因此要想瘦小腹,按摩也很重要。当做完腹部运动后,以顺时针和逆时针做环形按揉各100次。每周三四次,每天坚持三十分钟。

  还要注意在饮食上切忌吃太多脂肪和高热量的食物,以清淡、易消化的食物为主,多吃些新鲜的瓜果。再加上持久的运动,三个月,足够你成为一个瘦子。说容易,做难。因此准新娘一定要下定决心,管好自己的嘴巴,坚定要做最美新娘。

  新娘瘦身的最快秘籍4、加快走路的步伐
  
  研究表明,运动时间短但高强度锻炼的人比做长时间轻松运动的人减肥进展更快。大步、快速的走路有助于减肥,特别是对肚子上的肉,因此在走路的时候不妨加快步伐。每个星期抽出两三天的时间,每天半小时。

  新娘瘦身的最快秘籍5、使用锻炼球
  
  锻炼球可以让你的腹部快速的瘦下来,锻炼球除原具有的体能、肌力、耐力锻炼,并可提供使用者实施拍球、运球锻炼操作外,还可操作绳达到臂力、腰力与平衡的锻炼,为一种更具实用与利用价值的锻炼球。

标签:新娘瘦身
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